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寶寶生日
1992-01-01 
帖子
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發(fā)表于 2014-10-8 09:29 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
　　今天瘦女郎減肥網(wǎng)小編給大家介紹4種運(yùn)動(dòng)瘦背的方法，讓你快速擁有美麗背部曲線，我們具體看看這四種運(yùn)動(dòng)減肥方法：
　　如何運(yùn)動(dòng)瘦背法一、美背小練習(xí)
　　背靠墻壁自然站立，注意將后腦勺和腳跟都貼緊墻壁，同時(shí)保持頸部放松，盡量拉直全身線條。
     
　　如何運(yùn)動(dòng)瘦背法二、隨手啞鈴操
　　將拇指和食指間的虎口緊貼啞鈴，以手心朝著身體內(nèi)側(cè)的方向抓起啞鈴，然后向上做反復(fù)的推舉，舉起啞鈴時(shí)呼氣，放下時(shí)吸氣。注意推舉時(shí)不要使用手腕的力量，也不要彎曲手腕。如果覺(jué)得1公斤的太輕，也可以選2公斤重的啞鈴。
　　如何運(yùn)動(dòng)瘦背法三、每日擴(kuò)胸練習(xí)
　　只要一有時(shí)間就做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以時(shí)而快速、時(shí)而緩慢的調(diào)整節(jié)奏,愛(ài)茉莉減肥茶官網(wǎng)揭秘。只要感到背部肌肉有熱絡(luò)感，便達(dá)到了燃脂的效果。
　　如何運(yùn)動(dòng)瘦背法四、立式俯臥撐
　　將雙手貼緊墻壁,韓國(guó)愛(ài)茉莉減肥茶幫你減掉肚腩，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌,愛(ài)茉莉減肥茶服用方法 怎么喝才能瘦，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時(shí)保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個(gè)立式俯臥撐，盡量每天都練習(xí)。
　　天天做瘦背運(yùn)動(dòng)，讓你時(shí)刻擁有華麗背部曲線！
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4個(gè)美背小運(yùn)動(dòng) 告訴你如何運(yùn)動(dòng)減肥
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