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基礎(chǔ)體溫
基礎(chǔ)體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱(chēng)靜息體溫,是指婦女經(jīng)過(guò)6—8小時(shí)的睡眠以后,比如在早晨從熟睡中醒來(lái),體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測(cè)出的體溫?;A(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。
基礎(chǔ)體溫的原理
正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣,呈周期性變化,這種體溫變化與排卵有關(guān)。
女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見(jiàn)紅第一天為周期的開(kāi)始,周期的長(zhǎng)短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天,其中又以排卵日為分隔,分為排卵前的濾泡期,與排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定,但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日,因卵巢形成黃體,分泌黃體素會(huì)使體溫上升攝氏0。6度左右,而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。
基礎(chǔ)體溫測(cè)定的正確方法
1、置備一支體溫表,掌握讀表方法,務(wù)求精確。
2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下,放在醒來(lái)后伸手可及的地方。
3、每天清晨醒后,立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來(lái)讀數(shù),并記錄在特制的表格上。
4、測(cè)量體溫前嚴(yán)禁起床,大小便、進(jìn)食、說(shuō)話等。
5、應(yīng)記錄有無(wú)影響基礎(chǔ)體溫的諸多因素,如:感冒、失眠、飲酒、服藥等。
把測(cè)量結(jié)果記錄在基礎(chǔ)體溫表上,除了記錄在紙上,最好記錄在專(zhuān)門(mén)的基礎(chǔ)體溫管理工具,能更方便、直觀的查看基礎(chǔ)體溫曲線,一目了然的看出低溫期和高溫期。
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如何通過(guò)基礎(chǔ)體溫法確定懷孕?
基礎(chǔ)體溫圖例:正常月經(jīng)周期圖例 懷孕圖例 黃體不足圖例
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