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寶寶生日
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帖子
84 
1#
發(fā)表于 2011-7-22 12:24 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
一、飲食清淡、規(guī)律，注意補水
盛夏時期孕婦的消化功能差，應(yīng)注意飲食規(guī)律定時定量。食物以易于消化、清淡富有營養(yǎng)的為宜。不能多喝冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜，同時要養(yǎng)成主動飲水的習慣。每天清晨起床后、上午10點左右、下午3～4點、晚上就寢前是“最佳飲水時間”，要飲用1～2杯白開水。如果出汗較多，可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。
二、溫水抹汗
孕婦出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲導致疾病。同時要經(jīng)常用溫水擦拭，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。醫(yī)師提醒，擦拭時盡量不用冷水，以免造成宮縮。
三、保持充足睡眠
夏天日長夜短氣溫高，加之孕婦新陳代謝旺盛消耗大，容易感覺疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體系統(tǒng)都得到放松，也是孕婦預(yù)防中暑的一個有效措施。
四、改變陳設(shè)
要感覺清涼，不妨先改變一下室內(nèi)的陳設(shè)，將家具收拾得盡量整潔一點，從視覺上就會感覺空曠一點，這樣不但有利于空氣流通，而且也帶給人一種清涼舒適的感覺。反之東西一多，地方擠，人的心情也會跟著煩躁。

寶寶生日
2008-06-26 
帖子
3205 
跟http://qimg.cdnmama.com/sh/thread-140059-1-1.html
里的內(nèi)容類似，可以去那里分享分享

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寶寶生日
2011-8-27 
帖子
15 
不錯??！
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三伏天 準媽清涼降溫妙計
快速回復(fù)

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