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寶寶生日
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發(fā)表于 2011-7-11 16:02 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
從懷孕到分娩期間，孕婦的體重可有參照標(biāo)準(zhǔn)？專家說，通常都按孕前BMI（體重身高指數(shù)）來衡量孕期體重增長(zhǎng)的范圍（BMI＝體重(千克)／身高(米)的平方）。
BMI（孕前）　 推薦體重增長(zhǎng)范圍（kg）
低＜19.8　　　 12.5~18
正常19.8~26.0　11.5~16
超重＞26~29　 7~11.5
肥胖＞29 6~6.8
舉例來講，一位身高162cm的婦女，懷孕之前體重為50公斤，那么根據(jù)公式BMI指數(shù)為19.05，懷孕之后的體重可增加11.5－16公斤。
專家認(rèn)為，一般孕期體重增長(zhǎng)在10-12.5公斤為正常，有研究顯示，孕期增重控制在9—14公斤之間，有助于減少不良妊娠的發(fā)生，孕婦每周體重增加以0.5公斤為宜。
專家特別指出，對(duì)于孕前肥胖的孕婦，更應(yīng)控制孕期體重的增加，肥胖孕婦孕期增重4.5—9公斤為宜。“若新生兒出生體重達(dá)到或者大于4公斤稱為“巨大兒”，巨大胎兒的孕婦常合并其他疾病如糖尿病等，母嬰的危險(xiǎn)性都將有所增加。”
孕婦的體重可以通過飲食加以控制
一般在懷孕早期(1-3個(gè)月)，孕婦都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，進(jìn)食減少，這個(gè)時(shí)間段需要盡量保證孕婦多吃東西，按照孕婦要求的口味進(jìn)行調(diào)配。而在懷孕中期(4-6個(gè)月)和后期(7-9個(gè)月)，為保證營(yíng)養(yǎng)充足，孕婦宜在三餐基礎(chǔ)上增加一至兩餐副餐。孕婦的營(yíng)養(yǎng)種類需要多樣化，應(yīng)該包括糧食(米、面及制品)，肉、禽、蛋、魚及豆制品，奶類，蔬菜水果，油脂等五類。簡(jiǎn)單地說，每天需要的分量可以用“五個(gè)一”來概括：一斤左右的糧食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉類，部分可以用豆制品代替；一只雞蛋；一杯牛奶。如果孕婦容易出現(xiàn)下肢浮腫，則需要控制食鹽的分量，每日用鹽不超過5克。
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孕期體重增加多少最合適？
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