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寶寶生日
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發(fā)表于 2011-6-1 16:34 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT


　　排毒是減肥的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，體內(nèi)毒素堆積，要想瘦就很難了，所以減肥一定要先做好排毒工作。下面就一起來看看小編推薦的既能幫助你排出體內(nèi)毒素，又能讓你健康瘦下來的季減肥美食吧。


　　一、美容又美體的健康食品——石榴。

　　石榴營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、纖維素、鐵、葉酸和抗氧化劑，是非常理想的減肥食品。除了能美體外效果外，石榴還能幫助排出體內(nèi)堆積的毒素，讓氣色更健康，也有不錯(cuò)的美容效果。


　　二、美容又美體的健康食品——桑葚。

　　桑葚的營養(yǎng)十分豐富，除了富含多種氨基酸、維生素、胡蘿卜素以及有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)外，它的礦物質(zhì)含量更是比其他水果高出許多，是十分健康的綠色食品。當(dāng)然，最重要的還是因?yàn)樯］啬軒椭懦鲶w內(nèi)堆積的毒素，并促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到美容瘦身的作用。


　　三、美容又美體的健康食品——番茄。

　　番茄酸酸甜甜的，在夏天吃來不僅開胃爽口，而且還能有助消脂減肥。番茄中所含的番茄紅有植物黃金之稱，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑?？梢詭椭宄梭w自由基，促進(jìn)細(xì)胞的生長，起到良好的排毒瘦身作用。


　　四、美容又美體的健康飲品——豆?jié){。

　　消化蛋白質(zhì)需要比蛋白質(zhì)本身的熱量還多，所以減肥時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。豆?jié){就是其中的代表。豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，能有很強(qiáng)的飽腹感，除了瘦身的效果顯著外，還有不錯(cuò)的排毒美容效果。


　　五、美容又美體的健康飲品——水。

　　水是最簡(jiǎn)單最有效的排毒減肥飲品了。每天喝足量的水不僅能夠幫你把體內(nèi)堆積的毒素排出來，還能促進(jìn)新陳代謝加快燃脂速度，幫你減肥。另外，在肚子餓的時(shí)候喝一杯水，可以暫緩饑餓感，有效控制熱量的攝取量。


　　六、美容又美體的健康飲品——中藥茶。

　　中藥可以排毒也可以減肥，但是去藥店抓藥煎著喝，又好像很麻煩，最簡(jiǎn)單的方法就是選擇包裝好的中藥減肥茶。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等多種藥材配成，除了能促進(jìn)代謝幫助燃脂瘦身外，常喝還能讓皮膚更紅潤光滑，有不錯(cuò)的美容效果。


　　想要減肥，先排出體內(nèi)堆積的毒素會(huì)讓減肥變得事半功倍。當(dāng)然，邊排毒邊瘦身會(huì)更好，所以夏季要減肥，多吃這些減肥美食就可以讓你輕松排出腸毒，更健康的瘦。
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夏季減肥美食 清腸毒健康瘦
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