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寶寶生日
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83 
1#
發(fā)表于 2011-5-18 14:22 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT


　　心理作用的強(qiáng)大在于它能決定事情是否能成功。減肥也是，只要你堅(jiān)信自己能瘦下來(lái)，那么你成功減肥的幾率就會(huì)比較高。在每個(gè)人都忙著減肥的夏季里，如果你能把好心理關(guān)，那么你就會(huì)比他們更成功的瘦下來(lái)。一起來(lái)看看夏季該怎么減肥吧。


　　一、夏季怎么瘦，別對(duì)自己說(shuō)謊。

　　想要瘦身，那就要誠(chéng)實(shí)一點(diǎn)，不要總騙自己說(shuō)“其實(shí)不胖啦”“多吃一點(diǎn)也不要緊”“吃一頓又不會(huì)怎樣”這樣的話(huà)。要知道，減肥是減你自己身上的肥肉，你不克制沒(méi)人會(huì)幫你克制的。滴水穿石，每次都多吃一點(diǎn)是會(huì)毀掉你辛苦堅(jiān)持的成果的。


　　二、夏季怎么瘦，不走極端路線(xiàn)。

　　急著想要瘦下來(lái)，連極端路線(xiàn)也敢走。小編要啰嗦一句，減肥一定要減得健康才有那個(gè)價(jià)值。過(guò)度極端或者偏激的方法只會(huì)造成反效果，可能你真的會(huì)瘦，但是瘦不到兩三天又反彈回來(lái)的結(jié)局，你愿意接受嗎？所以適可而止吧，合理的飲食和運(yùn)動(dòng)才是正確的選擇。


　　三、夏季怎么瘦，更合理的飲食計(jì)劃。

　　規(guī)律的飲食能帶給你的好處不僅在于生活質(zhì)量的提高，還在于能真正的幫助你瘦下來(lái)。所以在下一周來(lái)臨之前，先為自己制定一個(gè)更合理的飲食計(jì)劃吧。以健康的減肥食品為主，比如多吃蔬菜水果，少吃高脂肪的食物等，還要按時(shí)進(jìn)餐，三餐都不誤，這樣才瘦得穩(wěn)。


　　四、夏季怎么瘦，除了飲食還有飲品。

　　飲食瘦身不單單要考慮飲食，還要考慮飲品。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子、山楂等藥材配成，是掏寶熱消的純天然中藥減肥茶。以清諧茶代替高熱量的可樂(lè)汽水，不僅能減少熱量攝取，茶內(nèi)所含的生物素還能加速新陳代謝，幫助燃燒更多脂肪，讓你瘦瘦瘦。


　　五、夏季怎么瘦，一點(diǎn)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。

　　很多美眉都不喜歡運(yùn)動(dòng)，特別是在夏天運(yùn)動(dòng)，滿(mǎn)身臭汗的實(shí)在沒(méi)法接受。其實(shí)，減肥運(yùn)動(dòng)根本不用這么辛苦，每天抽出半小時(shí)這樣的時(shí)間就夠了。你還可以選擇一些溫和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，比如散不，爬樓梯等，還可以選擇游泳，這可是夏日里最適合的運(yùn)動(dòng)了。


　　身邊的每個(gè)人都在忙著減肥，于是你也一頭熱的扎了進(jìn)去，沒(méi)有做好任何的心理左右，受到了挫折就放棄，這樣猴年馬月你才能瘦呢。所以，夏季要減肥，先做好心理工作，在實(shí)施也不急。

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寶寶生日
 
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8 
有趣噢

不減肥也瘦的麻麻，飄過(guò)
麥兜媽媽

版主

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寶寶生日
2009-03-13 
帖子
26708 
夏天已經(jīng)來(lái)了，減肥已經(jīng)來(lái)不及了

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寶寶生日
2011-10-17 
帖子
403 
少吃多運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該能瘦
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夏季減肥忙 心理關(guān)先克服
快速回復(fù)
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