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寶寶生日
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發(fā)表于 2011-5-6 21:30 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

　　夏天是減肥的好季節(jié)，悶熱的天氣，不旺的食欲都能間接幫助你瘦下來。如果你真心想要不反彈的瘦下來，那么在夏季努力一點(diǎn)就一定能實(shí)現(xiàn)了。夏季怎么減肥才能更輕松一點(diǎn)的瘦下來呢？一起來看看小編推薦的減肥方法吧，把握好時(shí)機(jī)掌握好方法輕松瘦身。

　　夏季減肥好方法（1）：飲食少油膩，重口味食物能避就避。
　　夏天比較容易出汗，所以會(huì)讓人想吃口味重一點(diǎn)的食物，比如泡菜，涼拌菜，鹵味等。而當(dāng)你選擇了這些重口味食物的時(shí)候，你就自然會(huì)用米飯、啤酒來搭配了。因此很容易導(dǎo)致食量增加，熱量攝取過多。所以，夏季飲食最好是少油膩，忌重口，宜清淡。

　　夏季減肥好方法（2）：冷飲需謹(jǐn)慎，冰沙代替冰淇淋。
　　夏天吃冷飲是很爽，可是一不一小心是很容易吃多的。因?yàn)楸苛?、布丁等甜點(diǎn)不需咀嚼，且口感清涼，很容易讓人不自覺的過量食用。所以夏天選擇冷飲的時(shí)候，最好是以低卡路里的冰沙來取代高脂的冰淇淋，可以有效減少熱量。

　　夏季減肥好方法（3）：戒掉高熱量飲料，改喝茶。
　　很多人都習(xí)慣用果汁飲料或者碳酸飲料來補(bǔ)充水分，如果你要減肥就戒掉吧。最好的選擇是換成白開水或者是茶。天方一草堂的清諧茶是由多種藥材配成的純天然中藥減肥茶，清諧茶不僅熱量低，而且還能有效促進(jìn)代謝，幫助燃燒多余脂肪，是較理想的減肥飲品。

　　夏季減肥好方法（4）：天氣再熱，也要運(yùn)動(dòng)。
　　酷夏最讓人敬而遠(yuǎn)之的莫過于運(yùn)動(dòng)了，但是為了避免脂肪的堆積，還是需要多少運(yùn)動(dòng)一下的。當(dāng)然，你可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，游泳、瑜伽、散不都是不錯(cuò)的選擇。甚至你可以利用在家的時(shí)候多做些家務(wù)來達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。

　　夏季減肥好方法（5）：作息越正常，瘦身越輕松。
　　夏天的休閑活動(dòng)多，很容易讓人養(yǎng)成吃夜宵或者晚睡的壞習(xí)慣，所以一直都瘦不下來。最簡(jiǎn)單的方法就是保持作息的正常，盡量避免暴飲暴食，并保證充足睡眠，這樣就能輕松的瘦下來了。

　　夏季是減肥的好時(shí)機(jī)，只要再掌握一些夏季減肥的好方法，你就成功了一半。剩下要做的就是堅(jiān)持了，只要堅(jiān)持住了，你就能擁有不容易反彈的好身材。

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寶寶生日
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做女人真累了，產(chǎn)后還要減肥
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夏季如何減肥 把握好時(shí)機(jī)掌握好方法
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