沒有翅膀

既然你點進來看這篇帖子了，那我就問一句：親，貧血不~
大家都是肚紙里有孩紙的人，辛苦了啊~也可能你是孩紙的爸爸，那你也辛苦一下，好好照顧照顧孩紙的媽媽吧，千萬別讓她貧血啊~
不要告訴我你不知道孕期貧血的嚴重性?。?！不過，其實……當(dāng)時我也是不知道的……我是感覺身體有些虛，頭暈，總是覺得很累，還有就是臉?biāo)椎模乙矝]太注意，就當(dāng)是肚子里多了個乘客把我累著了……囧。后來因為別的問題看醫(yī)生的時候，大夫告訴我孕期貧血會影響寶寶的健康發(fā)育，孩子生下來之后會有貧血，甚至影響智力發(fā)育。知道之后我就不淡定了~到處打聽怎么治貧血，找了很多方法之后，也聽了醫(yī)生還有很多有經(jīng)驗的人的建議，反正在我自己身上的臨床實驗是很成功的~在這里跟大家分享一下！
首先，當(dāng)然是補鐵啦~不只是孕婦，凡是貧血的都應(yīng)該主要補鐵的，要多吃些含鐵豐富的東西，瘦肉及動物肝臟就是最好的，或者瘦肉肉松，還有雞肉啊、貝類啊鐵含量都高。再就是黑色食品，香菇啦、木耳啦神馬的，還有就是蛋黃，豆制品。嗯嗯我知道的就這些，可能還有很多其他的吧。要選擇鐵吸收率高的食品，我在網(wǎng)上看了這么一段，給大家直接ctrl C+ctrl V過來看看：“一般來說動物性食品的吸收率為20%，植物性食品僅為1%-3%。一個孕婦一天至少要攝取1.5mg鐵，以100g蛋黃為例，含鐵2.7mg，但吸收率僅為3%，光吃雞蛋一天得吃25個。但是如果每天吃30g瘦肉，鐵的吸收率就較之增長一倍?！比说纳眢w對動物性食物的吸收要比對植物性事物的吸收好~（瞧瞧咱這用詞多講究）而且動物性食物跟植物性食物搭配起來吸收效率是最高的。對了提醒一句，不要吃菠菜補鐵啊~！傳說菠菜含鐵很多，其實那是個傳說了很多年的錯誤，其實菠菜里面能吸收的鐵不多的，而且還會影響鈣和鋅的吸收，真心是虧啊~！
其次就是，要注意提高鐵的吸收率！吃的鐵再多，吸收不了也是白搭啊。要多吃些維生素C，VitC可以幫助鐵的吸收，它的攝入量是跟鐵的吸收率是成正比的~含VitC多的我想各位姐妹們應(yīng)該是再熟悉不過了吧~橙子、草莓、青椒、柚子神馬的。特別提醒，茶和咖啡都少喝，里面的多酚會影響鐵的吸收，而且孕婦本來就應(yīng)該少喝這些東西。
上面這些姐妹們都要注意哈，至于怎樣才是最適合自己的補法，實踐出真知~不過作為我來說，我更推薦吃些含葉酸的復(fù)合維生素，同時吃含鐵豐富的東西。前面說的都是所謂的食補，現(xiàn)在經(jīng)濟發(fā)展了社會進步了~有了營養(yǎng)素補充劑、復(fù)合維生素之類的東西。鐵可不是補的越多越好的哦，專家說高鐵比高膽固醇更危險，容易誘發(fā)妊娠合并心臟病。暈啊，當(dāng)時我看到這是都懵了，到底是補還是不補??？！醫(yī)生告訴我其實這是比較極端的結(jié)果，該補的補，可是要控制好量。我是覺得那些復(fù)合維生素都是經(jīng)過臨床驗證的，控制的比較科學(xué)，而且成分比較全，能比較有效的吸收，還有很關(guān)鍵的是：方便啊~！聲明哦，我不是打廣告~復(fù)合維生素有很多種，亂七八糟的，國內(nèi)外的都有，不過得好好挑挑啊，畢竟關(guān)系到肚紙里的孩紙哦~（哎呀不小心又賣萌了，嘿嘿~）主要就是看成分啊質(zhì)保啊什么的，我用的是愛樂維，說是專門孕婦吃的，不光鐵和VitC的量很合適，而且還有葉酸和維生素B12的搭配、鈣與維生素D的搭配都比較合理。特別是葉酸，大夫說量控制的不錯。當(dāng)然，有點小貴~不過物有所值啦~親們就擦亮眼睛仔細研究一下吧！
懷寶寶的時候調(diào)理身體真心是一件麻煩的事啊~用愛樂維什么的可能會省心一點，但是還是會很費心，不過為了孩紙，姐妹們拼啦~大家的寶寶出來了要發(fā)照片上來給我看看哦~嘿嘿就這點愛好，哇咔咔~

alanna-liu

我也吃過這些保健品，可是老貴，不如食補實惠

回首西樓

嘿嘿，學(xué)習(xí)下，以后多交流哦。

小不點

還真是剛剛知道的孕期貧血的事情，看來什么環(huán)節(jié)都要了解清楚了。

簾幕水沈香

要保持均衡健康的飲食。孕期飲食要均衡，懷孕容易缺鐵和缺鈣，都要特別注意補充。

超想象

多吃些有各個含量的愛維樂效果不錯，而且愛維樂里還有葉酸的含量，孕婦和胎兒吃都好！

小軒記

這個帖子真的太好了以前我都不知道這么多現(xiàn)在才是道

似水嬌陽

進來真的是學(xué)習(xí)了，愛樂維里面含有葉酸對孕婦好！

寂寞的季節(jié)

是的，孕婦可千萬別貧血了，對大人孩子都不好呢！注意！

夢蝶舞影

什么時候貧血多身體都是有害的，要改善貧血狀況。

伊琳娜

維生素攝入是很重要的，無論是在什么狀況下都不能忽略。

我們相愛到永遠

學(xué)習(xí)了，原來鐵可不是補的越多越好的哦，樓主不說我都不知道。

雁過長空

懷孕之后好多東西都可以避開不能吃了，覺得除了吃水果磨磨牙，沒啥能入口的了。

瑞克杰

看來貧血的孕婦一定大有人在吧，愛樂維真的很不錯啊，很適合孕婦吃哦~~~

星際寶貝

平時的話，食補就行了，但懷孕了，光靠食補估計就不行了

錦衾香冷

孕期貧血會影響寶寶的健康發(fā)育，孩子生下來之后會有貧血，甚至影響智力發(fā)育。

愛護的的世界

我也有貧血的癥狀看來我得好好補補了

到底有多遠

嗯，幸好我那沒有貧血哦！所以說一定得注意呢！

淚水里的魚

第一次做準媽的姐妹們一定要注意身體的營養(yǎng)??！

紫葡萄哦

我婆婆就一輩子都貧血，尤其在經(jīng)期那階段量好大，都無法工作，呵呵，這是我婆婆跟我說起她年輕的時候的事了。