就愛巧克力

過年的時(shí)候，老家婆婆給我買了好多好多堅(jiān)果，結(jié)果年都過完了，還有好幾箱堅(jiān)果沒吃完，所以回上海的時(shí)候，就一起帶了過來。
其實(shí)我自小不怎么愛吃堅(jiān)果，牙齒不好，覺得吃這個(gè)小東東，很費(fèi)嘴巴力氣。
但是我婆婆聽鄰居說，懷孕時(shí)候吃堅(jiān)果，寶寶會(huì)變的更加聰明呢，不知道是不是真的??？
還說吃的越多越好，我總覺得有點(diǎn)匪夷所思。。。。這是有科學(xué)依據(jù)的嗎？

寶貝小依依

堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白及豐富的維生素，確實(shí)是胎兒補(bǔ)腦益智的佳品，但堅(jiān)果的熱量很高，兩個(gè)核桃或十幾粒花生的熱量等于一片面包或一碗粥、一個(gè)蘋果。吃得過多必然會(huì)因熱量攝取過多造成發(fā)胖，進(jìn)而影響孕媽媽正常的血糖、血脂和血壓。所以每天的總攝入量不宜超過50克，并在炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量，如果想要寶寶聰明，要注意每天DHA的攝入量。

xieyanhua2012

堅(jiān)果能促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，但是不能吃太多容易上火。。。:)

小隴包

1天吃2個(gè)核桃就足夠了，因?yàn)樵袐D還要攝入其他的營(yíng)養(yǎng)呢。