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　　準(zhǔn)備懷孕最重要的是保證自己身體的健康，現(xiàn)代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚(yú)肉、山珍海味。然而，這些食物吃多了，會(huì)產(chǎn)生許多有害的毒素。所以，有些人會(huì)出現(xiàn)上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)不排出，會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi)，給健康造成危害。因此，備孕的夫妻應(yīng)多吃一些具有排毒潤(rùn)腸作用的食物。

　　備孕夫妻應(yīng)多哪些食物？過(guò)來(lái)人，我跟你分享分享我的體會(huì)噢

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紫菜
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。
芝麻
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。
香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。

蘋(píng)果
蘋(píng)果含蘋(píng)果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
紅豆
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。
木瓜
含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在體內(nèi)的脂肪。
西瓜
西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。
菠菜
菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。
西紅柿
吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

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在備孕期了，樓主列舉哪些東西，除了紅豆、木瓜、西瓜現(xiàn)在不會(huì)經(jīng)常吃，其他都會(huì)經(jīng)常吃的，希望樓主有更多分享

默默無(wú)語(yǔ)77

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