恰恰牌瓜子

西漢《禮記內(nèi)則》認(rèn)為女性產(chǎn)后是人體氣血最為虛弱的時(shí)期，需要一個(gè)月養(yǎng)護(hù)才可以身體恢復(fù)，故稱(chēng)“坐月子”。不少孕媽媽都只從老人那知道坐月子的一些注意事項(xiàng)，卻不知道坐月子期間比較科學(xué)的禁忌說(shuō)法，今天小編就來(lái)818坐月子期間需要注意哪些問(wèn)題。

飲食
從流食逐漸過(guò)渡到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)廢物排出，防治尿失禁。不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最多不要超過(guò)10天。.飲食不能過(guò)于清淡，保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量，富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。

皮膚
生產(chǎn)后由于體內(nèi)內(nèi)分泌變化，很多新媽咪的皮膚不復(fù)孕期中那么光滑細(xì)致，開(kāi)始冒出一些小痘痘，還有著腫痛的感覺(jué)，特別是本身體質(zhì)屬于燥熱性的媽媽們，更是被意外“造訪”的痘痘弄得心情郁悶，那么如何才避免皮膚問(wèn)題呢?
護(hù)膚小竅門(mén)一、做好日常的皮膚清潔工作
　　化妝品和皮膚分泌的油脂都容易堵塞毛孔，妨礙皮膚自由呼吸，建議各位新媽咪在月子期間可不要貪“靚”化妝哦，因?yàn)榛瘖y品容易使產(chǎn)后皮膚產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，不利于皮膚健康。洗臉最好選擇那些質(zhì)地溫和的洗面奶，再搭配一些洗臉技巧，給皮膚盡臻完美的呵護(hù)。
護(hù)膚小竅門(mén)二：少曬太陽(yáng)
　　紫外線可是女性美麗的宿敵，它會(huì)誘發(fā)黑色素活性，而且也容易出現(xiàn)陽(yáng)光曬斑，對(duì)于各位新媽咪來(lái)說(shuō)，盡量還是少曬太陽(yáng)。
護(hù)膚小竅門(mén)三：保證充足的睡眠
　　女性的睡眠很重要，睡的好氣色自然也就好了，身體代謝速率加快，身體廢物自然也就排出去了。
護(hù)膚小竅門(mén)四：保持良好的情緒
　　月子期期間的媽咪心情積極，保持一份愉悅和自在，不要對(duì)未來(lái)太過(guò)擔(dān)憂，擔(dān)心不能給孩子好的照顧，情緒低落起來(lái)對(duì)于身體也是有不利影響的。
護(hù)膚小竅門(mén)五：清潔肌膚
　　媽媽們可以給自己的皮膚補(bǔ)補(bǔ)水哦，選擇那些優(yōu)良品質(zhì)的保濕露或是保濕霜，促使肌膚細(xì)胞活性，冬天的皮膚特別容易干燥，可選用含有維生素A及維生素D的油膏進(jìn)行日常護(hù)理。

眼睛
保護(hù)眼睛的方法就是調(diào)節(jié)好自己的情緒，月子里不要哭，出了月子后可食療：
1、黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3、菊花茶：菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

臉部
堅(jiān)持面部按摩是改善皮膚松弛的最好方法。配合使用專(zhuān)業(yè)的美白護(hù)膚產(chǎn)品，它可以為皮膚補(bǔ)充水份和養(yǎng)份，就能有效控制皺紋的生成。 還是要提醒一下：好的生活習(xí)慣是保持皮膚健康狀態(tài)的基礎(chǔ)。不能指望護(hù)膚品能解決自己所有的問(wèn)題。也不能指望用過(guò)護(hù)膚品以后，膚質(zhì)就徹底改變了，所有問(wèn)題就完全消失了。

胸部
1.健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。
2.戴合適的胸罩。從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3.經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。
4.沐浴乳房。在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。


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