輕微dε永遠(yuǎn)つ

在懷孕七八個月的時候，我的手和腳有些腫了，原來的鞋子穿不了。剖腹產(chǎn)后，我覺得手還是腫，特別是左手，簡直跟個饅頭手一樣的。幸好我的媽媽是老中醫(yī)，她給我講了水腫的原因以及給我準(zhǔn)備了一系列的去水腫食譜。
首先，先了解水腫的原因：
脾虛虧：   膚色暗黃，身體乏力，口淡無味，腹脹。
濕熱** ：小便短赤，下肢腫脹，腰部酸脹。
腎虛虧：全身水腫，面色黯淡，心悸氣短。
營養(yǎng)不良：維生素B缺乏，低蛋白血癥。
血瘀七節(jié)：從腳部開始水腫，然后延伸到腿腹，惡露量少。
氣血不足：面色枯黃，指甲色淡，頭暈眼花，乏力無神。

食譜首要推薦——食魚餐，抗擊產(chǎn)后水腫。（魚）魚肉中蛋白質(zhì)含量豐富，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，因此，是人類攝入蛋白質(zhì)的良好來源。其次，魚肉中脂肪含量較少，而且多由不飽和脂肪酸組成，人體吸收率可達(dá)95％，具有降低膽固醇、預(yù)防心腦血管疾病的作用。第三，魚肉中含有豐富的礦物質(zhì)，如鐵、磷、鈣等；魚的肝臟中則含有大量維生素A和維生素D。 另外，魚肉肌纖維很短，水分含量較高，因此肉質(zhì)細(xì)嫩，比畜禽的肉更易吸收。

point1腎、脾、氣血虛虧型：
DIY杜仲鯉魚湯：材料，杜仲30克，枸杞子30克，干姜10克，鯉魚1尾(約500克)。
做法：（1)將鯉魚去鱗，內(nèi)臟；其他用料洗凈用紗布包裹。
（2)以上各用料同置鍋內(nèi)，加清水適量，煮一個小時（3)分2次于飯前空腹吃魚、喝湯。每天或隔天1料，連用5～7次。

point2濕熱xia  zhu、血瘀氣結(jié)、營養(yǎng)不良：
DIY黑魚冬瓜湯：材料，黑魚800克 冬瓜200克 調(diào)料：大蔥15克 姜10克 鹽5克 味精2克 。                                                              做法，1將黑魚洗凈，去鱗和腸雜；2. 冬瓜切塊；3. 黑魚、冬瓜一起入鍋煮，加蔥、姜、鹽、味精即可。一周三次，午飯前或者晚飯前吃魚喝湯。

姐們們有沒有感覺健康去水腫 so easy
                                                                  

tongtong6688

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茉莉小甜心

一直很胖的路過……

劉熙桐

產(chǎn)后腳是肥了好多，胖了四十斤，怎么確定是不是水腫呢?
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