元熙媽

寫這個經(jīng)驗是在寶寶睡覺的時候，他一醒我就得停。。。。還是先列個時間表吧  要不各位都不知道寫啥呢
7月15是預產(chǎn)期
3月我在為坐月子準備 找食譜 找材料
4月我參與組織了米酒水的第一次團購 并且選了中糧的黑芝麻油 自己做了腹帶 在生產(chǎn)的醫(yī)院開了生化湯 買了各種煲湯材料
6月17 突然寶寶破水 36周早產(chǎn)了  順產(chǎn)  寶寶5斤7兩 離預產(chǎn)期整整四周
6月17--7月15 做了28天的月子懷孕之前76公斤，一直心寬體胖，越減越肥，沒辦法，破水去醫(yī)院的時候在醫(yī)院上稱88公斤，生完82公斤，滿月76公斤，現(xiàn)在75公斤。雖然不是什么苗條淑女，但是也回落到了懷孕前的水平，滿足了。

開奶一點都沒疼，原來我以為會像懷孕時候奶漲的不敢碰那樣，做好了充分的心理準備，結(jié)果，沒疼，真是喜出望外。生完第二天就有奶，第三天寶寶都吃不了了，我往外擠多余的奶水，民航的月嫂都驚訝的看著我，說質(zhì)量太好了，隔壁床的MM。出院前還在讓老公幫忙熱敷按摩乳房呢。奶水至今嘩嘩地，我家冰箱是海爾卡薩帝的大容量，下面的冷凍柜已經(jīng)滿滿一柜了。

跟很多準媽媽一樣  開始我也只是聽說臺式月子怎么怎么好，身邊沒人使用，自己也不知道到底要不要用。后來看了買了本莊淑旗的《女人的三春》 加強了一點信心，但是還是覺得那些食譜里面的菜肴實在看不出來有啥好吃的，而且覺得太南方化，可能不適合我這地道北方人。就把這事一直擱置了。一直到看到55上面棉花糖豆的帖子，才決定試試。于是，沒頭吃蒼蠅一樣滿世界找餐普，米酒水，胡麻油……


下決心的真正想法，1 本來就很胖了，生完之后不要不能看了吧
                             2 為了自己的健康 試試吧
                             3 反正其他的也沒有什么系統(tǒng)的調(diào)理身體的月子的方法，這個起碼系統(tǒng)，有據(jù)可依   


這里有我的臺式月子餐食譜，回復可以下載：

游客，如果你要查看本帖隱藏內(nèi)容請回復

電梯
臺灣月子餐介紹：http://qimg.cdnmama.com/sh/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=148971&pid=1265903&fromuid=6472428

米酒水：http://qimg.cdnmama.com/sh/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=148971&pid=1265907&fromuid=6472428

胡麻油:http://qimg.cdnmama.com/sh/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=148971&pid=1265915&fromuid=6472428


腹帶：http://qimg.cdnmama.com/sh/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=148971&pid=1265916&fromuid=6472428

生化湯及各種食材：http://qimg.cdnmama.com/sh/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=148971&pid=1265917&fromuid=6472428

總結(jié)：http://qimg.cdnmama.com/sh/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=148971&pid=1265922&fromuid=6472428

粉@水晶

我要恢復苗條身材呀

許愿樹7

看一下:)

gogoahead

學習一下經(jīng)驗

gogoahead

學習一下經(jīng)驗

zoeyouly

學習一下

tinydragon

為什么我下載了壓縮包總是打不開？？

xinyanyan00

留著以后用

元熙媽

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臺灣月子餐介紹我跟一個臺灣土著MM聊天時候知道，我們認為很神秘或者遙遠的臺灣月子其實在當?shù)厥呛芷胀ǖ模九_灣的女人生完孩子都是


這個方法做月子的。只是也許沒有像莊淑旗《女人的三春》里面講的那樣系統(tǒng)，專業(yè)。但是也有一些年輕人，比如出國留學的，跟著西方人一樣不做月子，但是很明顯，西方人老的比較快。


不講究的臺灣人就跟著傳統(tǒng)習慣也許并不系統(tǒng)的專業(yè)的做月子，講究點的，像一些明星之類的就用莊淑旗的月子方法系統(tǒng)的坐月子。  所以在這里也告訴各位準媽媽  就算你不完全相信臺灣月子方法也可以使用一些食材 比如米酒水來坐月子 因為大陸的南方人也有使用醪糟的習慣，如果您是比較講究的人，希望系統(tǒng)專業(yè)的做月子，那么莊淑旗的月子方法再適合不過了。

當然醪糟并不能替代米酒水的功效。具體原因我不多寫了，另外的文章寫的很清楚了。


論壇里所說的臺灣月子方法，更精確的是指莊淑旗博士的這一套。 我也是比較相信和推崇她的理論的。不僅是因為她說得很專業(yè)，她還是日本皇后美智子的專任健康管理顧問，目前仍是日本皇室聘請的咨詢顧問醫(yī)師。當然她還有各種頭銜就不一一贅述了。眾所周知日本人本來就是比較講究的民族，把好的留給自己，更何況是皇室。（這是我自己的想法 有不對的地方各位保留意見 呵呵）


至于她的理論是什么，各位可以參考論壇里其他媽媽寫的經(jīng)驗貼，我這里只寫一個大概，就不太詳細的寫了。

一、女性一生中有三次機會調(diào)整體型，初潮期、生產(chǎn)后、更年期。最重要的是生產(chǎn)后的階段。這個時期，身體好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多余水分和毒素（產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因）排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使身體更健康。

二、一排二調(diào)三補。第一周排水分、毒素及惡露。第二周增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復骨盆。第三周，排完垃圾，就可以補了。

三、臺式月子餐，可以減肥，更重要的是可以調(diào)節(jié)身體機能，使身體更健康。

所以，這么好的月子方式 為什么不試試呢？

元熙媽

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米酒水先說米酒水，因為它是月子的主角，沒有它就不叫臺式月子。
主要是在淘寶搜索，發(fā)現(xiàn)有米酒，既然叫酒，就有酒精，需要熬制掉酒精才可以使用，否則酒精通過乳汁對寶寶也有不良影響吧。也有不需要熬制的所謂精米露、月乃湯，其實作用是一樣的，只是一個是沒熬掉酒精 一個是熬制好的而已。找來找去發(fā)現(xiàn)還是自己熬制性價比高，月子用量實在太大，還是能省就省吧。雖然米酒需要熬制，但是也沒有想象中的麻煩。既然是月子，各位準媽肯定會有媽媽婆婆月嫂保姆之類的幫忙，把這種活就交給她們好了 呵呵


至于為什么要用米酒：我想這張卡上的信息足可以說明問題了。

根據(jù)圖片上的內(nèi)容總結(jié)出來就是：第一：小分子，米酒水是小分子，不容易形成水桶腰。第二，出掉酒精之后剩下的不只是水，是各種營養(yǎng)物質(zhì)，利于產(chǎn)婦傷口組織恢復喝奶水的合成。第三，溫補調(diào)理身體。不會補過頭了。


我用的米酒水和這次組織團購的一摸一樣。因為是我自己滿世界找出來的目前來說性價比最高的產(chǎn)品。我家在朝青，我去過東五環(huán)的批發(fā)市場，做地鐵去過錦繡大地批發(fā)市場，都沒有臺灣月子專用的米酒水，有的是一玻璃瓶一玻璃瓶的調(diào)料米酒21度的。挺著大肚子，地鐵里也沒人給讓座（還是公交好 起碼有人讓座 呵呵）當時80多公斤的體重走不了幾步就累腳底板和腿肚子酸疼。都沒有找到合適的。最后還是淘寶對比出了一款目前我認為性價比最高的米酒水。各位美媽不相信不嫌麻煩的話可以自己去找找試一下。

之后我買了6箱，28天用了4箱半，只是吃喝做飯炒菜 沒有洗澡  因為是6月17生的，月子在最熱的時候，所以沒忍住喝水了，前一周堅持的很好，虎頭蛇尾了 呵呵  到現(xiàn)在奶都嘩嘩地，老得吸奶，所以剩下的沒敢再使用 被鄰居拿走了 呵呵


有的準媽問我8度跟21度有啥區(qū)別，其實功效沒啥區(qū)別，只是21度的顯然酒精含量高，熬制時間長，費火費時費力費銀子，因為21度的掌握好火候最多剩下一半，而8度的最多可以剩下3/4。 這也是性價比高的原因之一。

也有準媽問我該買幾箱，我的建議是：一次買夠。既然選擇用了，為什么不好好把月子做完呢.做了一半不夠用了月子里臨時去哪里買?。繈寢尯脤殞毑拍芎?，沒有母乳，寶寶嗷嗷叫的時候最心疼的還是媽媽。我產(chǎn)檢的時候碰到過月子里頻繁出去看醫(yī)生的新媽媽，這樣怎么能照顧好寶寶呢？！一輩子能做幾次月子呢?這也是我自己當初的想法，所以一下買了6箱。

元熙媽

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胡麻油。。。。。。。。

元熙媽

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腹帶。。。。。。。。。。。

元熙媽

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生化湯及各種食材。。。。。。。。。

元熙媽

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總結(jié)。。。。。。。。。。。

huenhui

看看

hellying

要好好學習

龔蛋蛋

努力學習

Hsqjane

好詳細啊

親親龍寶貝

看看

親親龍寶貝

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看看